Pentingkah Tidur Siang Di Kantor ?

Assalamualaikum.

     Hai blogger friends, welcome back in my blog.

Bagaimana harimu ? semoga menyenangkan. setelah kemaren aku rehat sejenak dari rutinitas kerja dan kuliah malam, akhirnya aku kembali lagi, jadi maaf baru sempet berbagi nulis lagi hahaha. Sebelumnya aku mau bilang kalo sekarang manda bakal pake sebutan aku diblog ini. Bukan maksud untuk terlihat lebih baik, tapi karena berbagai pertimbangan, yang sebelumnya manda lebih sering nulis puisi dan beberapa sajak, menggunakan kata aku dari pada gue, jadilah kalo manda mulai ngetik jadi belibet, bentar-bentar di hapus, bentar-bentar di edit. So, akhirnya manda putusin buat balik lagi pake kata aku ya, tapi kalian engga usah khawatir, manda masih asik-asik aja mamen hahaha, intinya manda engga sekaku itu ya guys.

     Yaudah kita mulai aja ya, hari ini manda mau berbagi sedikit tentang manfaat tidur siang saat jam istirahat di kantor. menurut kalian gimana tentang fasilitas bobo siang dikantor ? penting engga sih ?. mungkin buat negara kita, di Indonesia kata tidur siang itu adalah salah satu penyebab kemalasan untuk bekerja. banyak perusahan-perusahaan yang melarang karyawannya untuk tidur siang. Kita di doktrin untuk selalu memanfaat setiap waktu yang ada, ya termasuk saat jam makan siang, kalo masih bisa dipake buat ngerjain laporan dan kegiatan kantor, ya harus diisi dengan pekerjaan. Stres banget engga sih kerjaan begitu ?

     Tapi menurut sebuah buku yang aku tahu "Take a Nap! Change your life" disitu menjabarkan tentang banyak banget manfaat tidur siang yang mampu mengubah hidup kita, dalam buku itu menganjurkan kita untuk tidur siang. Menurut teori tidur siang membantu proses memori, dan kesiapan untuk menerima pelajaran baru. bukannya hal ini sangat membantu untuk pekerjaan kita. 

     Kalian tau engga NASA pun menyetujui hal ini, menurut penelitian mereka, tidur siang selama 26 menit meningkatkan performa sebanyak 34%, wow banyak juga kan. Lagi pula, tubuh kita itu pasti merasa capek kan udah terjaga selama 8 jam, jadi tidur siang bermanfaat banget kan buat ngerefresh tubuh kita. Biar engga stres dan mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Tapi kalian jangan mikir orang stres dijalan itu juga gara-gara engga pernah tidur siang ya hahaha

     Waktu tidur siang itu tidak boleh berlebihan karena apapun yang berlebihan itu tidak baik, karena semua manfaatnya akan hilang, dan bahkan membuat kepala kita pusing. Bukannya fokus malah jadi ngablu alias kaya orang mabok. Tetapi  manfaat duriasi tidur siang itu banyak macemnya misal :

-Tidur siang 20 menit : meningkatkan memori, kepekaan mental, kemampuan belajar motorik

-Tidur siang 20-30 menit : meningkatkan kreativitas serta memperbaiki memori

-Tidur siang 30-60 menit : meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan, memori alfabetik, dan mengingat arah

-Tidur siang 60-90 menit : ini ibarat hape kamu dimatiin selama satu setengah jam pas dinyalain otak akan segar kembali, dan kemampuan memecahkan masalah akan meningkat.

     Kalo kamu udah tau tentang durasi tidur siang, sekarang aku mau ngasih tau 5 pose yang aman saat tidur siang dikantor :

1. Dibawah kolong meja kerja kalian, bisa ditambahkan dengan bantal dan selimut. Tapi jangan lupa cek dulu apa ada aliran listrik dibawah kolong meja kalian. 

2. Kalo kalian engga punya kolong meja bisa dengan menggunakan dua bangku disejajarkan, bisa dua atau tiga tergantung tinggi tubuhmu.

3. Kalo menurut kalian itu ribet, bisa gunakan meja dan sandarkan muka kalian di permukaan meja

Tidur Siang Di Meja Kantor

4. Tidur diatas kursi juga bisa jadi pilihan tidur siang, dan tambahkan bantal kursi yang sekarang-sekarang ini udah banyak dijual.

5. Tidur siang di gudang bisa jadi pilihan berikutnya. karena pasti jarang orang yang lewat-lewat, dan tidur siangmu tidak terganggu. Hmmm itu pun kalo kalian pemberani loh hahaha

     Di Jepang, sudah banyak pemberlakuan jam tidur siang, bahkan banyak cafe-cafe ditokyo yang menyediakan tempat tidur siang sementara dengan beberapa fasilitas tambahan lainnya, hal ini menjadi tempat berbisnis baru juga bukan kalo bisa diberlakukan diindonesia ?

     Jadi gimana menurut kalian ? Jadi tertarik buat coba tidur siang dikantor ?. Semoga aja pak bos-bos bisa tau lebih luas lagi tentang manfaat tidur siang di kantor dapat meningkatkan produktivitas pekerjaan, supaya mereka bisa coba dan engga jadi stres. Dan yang perlu kalian tau tidur siang yang sehat itu bukan durasi tidurnya, tapi kualitas tidurnya. Jadi engga perlu berlomba-lomba siapa yang paling lama tidurnya ya hahaha

     Sampai disini dulu aku bahas tentang tidur siang, semoga ini bisa bermanfaat. So, I hope you enjoy, please share and comment. Don't forget to happy, make everyday, like your birthday.

"Take a Nap! Change your life" see you bye-bye